整体・体操・気功・ダンスなどの動画

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腰痛体操
腰のコリを感じる部分に皮膚を集めるようにつかみます。
首を左右に倒すようにします。
皮膚の下で筋肉が動くのを感じゆるんでいくのを感じ取ります。

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肩こり体操
コリを感じる部分に皮膚を集めるようにつかみます。
そのまま腕肩を動かします。
皮膚の下で筋肉が動くのを感じ、ゆるむのを感じとります。

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こんにちわ、整体の永井です。
動画で健康に良さそうな体操やダンス的なものを載せようと思っています。

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